「春捂秋凍」有哪些道理?

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--M1oCoO 2009年9月23日 (三) 16:44 (CST)

問題具體描述:

常聽人說「春捂秋凍」,但是不知道是什麼道理啊?這話對嗎?

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介紹

常言道:「春捂秋凍」。是我國民間的一條保健諺語。從氣候學的觀點來分析是有一定科學道理的。 春與秋雖都是過渡季節,但仍有差異。我國通常把3-5月稱為春季,9-11月稱為秋季。最高氣溫的平均值春季高於秋季;平均最低氣溫秋季則高於春季。

春捂

冬去春來,是從冷轉熱的過度階段,天氣雖然已經暖起來,但是氣候經常變化,一會暖一會冷,往往是太陽出來後,風和日暖,遇到颳風下雨就會冷起來。由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服,到了春天如果把衣服脫得太多,就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以,人們在初春季節要有意捂著一點,慢慢的減衣服。

春季中自然界氣溫處於上升階段,但室內氣溫由於房屋較熱的原因,跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午後達到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。特別是,從溫暖陽光下走進陰涼的室內,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受涼致病。由於中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急,因此才誕生了中國特殊的「春捂秋凍」的養生諺語。

秋凍

夏去秋來,是從熱到冷的過度階段,天氣雖然冷起來,但有個轉變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,這種做法不好,因為過早地穿上棉衣,就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊,使防寒能力降低,不利於人體功能的調節,結果,到了三九嚴寒,真正大冷季節,鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,裡面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。所以,秋季又應該凍著點,衣服要慢慢地增加。

秋季氣溫處於下降階段,室內氣溫因房屋熱惰性而落後於室外大自然,從而產生相反的溫差。從室外走進室內,氣溫升高,自然需要脫衣秋「凍」,以防出汗傷陽,影響身體健康。

補充

「春捂秋凍」不排除根據氣溫變化。

人們的體溫總是要保持攝氏37度左右,一方面靠自身調節,同時也要靠增減衣服來協助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過於單薄,這樣的「春捂秋凍」就過分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節,一方面是氣溫變化大,同時與衣著調適不當也有很大關係。上下身沒什麼區別,關鍵在於全身機體是否協調。

「春捂秋凍」應因人而異。

秋凍,是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性,但如果個人的體質本來就弱,那最好還是不要亂凍。所謂「春捂秋凍」的含義是,通過適當的「秋凍」,讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉,「秋凍」能在無形中提高人的體質。另一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。

就算對體格健康的人群,「春捂秋凍」也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。盲目「秋凍」,切不可取。

注意

  • 秋凍並非人人適宜,秋後晝夜溫差大,尤其是中國北方地區,白日烈日當空,早晚秋風陣陣,老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜「凍」,健康人群自身調節能力低,尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰,因此要注意適時增減衣物。
  • 初春季節,氣溫的急升驟降,天氣的忽冷忽熱會刺激人體植物神經系統,使一些體質較差的人,體內功能發生紊亂,調節失控,出現不平衡,抵抗疾病的能力下降,容易被某些病菌、病毒攻破「防線」而疾病纏身。因此,在這個「非常」時期即將到來之際,大家需要在衣、食、住、行方面備加注意,應掌握正確的養生之道。
    1. 應注意加強體育鍛鍊,提高身體素質
    2. 建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣,合家去郊外旅遊踏青,置身於大自然的環抱之中,有利於身心健康
    3. 保持良好、樂觀的心態,避免元氣外泄、耗氣傷陰
    4. 天氣冷時及時增衣,天氣暖和時也應適當「春捂」,以避免外感風寒
    5. 飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜
  • 秋天只要天氣不十分惡劣就應到戶外進行體育鍛鍊,如打球、跑步等。但鍛鍊前要充分做好準備活動,不然會引起關節韌帶和肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異,一般以做到身體發熱為宜,鍛鍊後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。

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