吃什麼水果最能瘦臉、瘦腿、瘦小腹?

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--Ly651686474 2010年6月4日 (五) 11:36 (CST)

問題具體描述:吃什麼水果最能瘦臉、瘦腿、瘦小腹?


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最能減肥的水果介紹

蔬果是人們公認的瘦身佳品,不同的蔬果針對身體各個部位的減肥效果也不相同。以下為介紹一些能吃掉身體各個部位脂肪的蔬果NO.1

1、瘦臉冠軍——西芹:芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是「越吃越瘦」。

2、瘦腰冠軍——草莓

  • 草莓好像不常出現在果蔬減肥的「先鋒隊伍」中,可減掉腰部「游泳圈」就屬它最厲害了。小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。
  • 這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。

3、瘦小腹冠軍——番茄

  • 常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看會看到凸出個小肚腩,這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。
  • 這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了。它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

4、瘦大腿冠軍——白蘿蔔

  • 就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」,所以特別容易堆積脂肪。
  • 白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,「避免脂肪在皮下堆積」這個功能可是哪種蔬果都比不上的,對付大腿脂肪是最合適不過的了。

5、瘦小腿冠軍——西瓜:西瓜的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。

6、瘦背冠軍——葡萄柚:背部和肩膀厚厚的女孩為數不少,而且這個部位的贅肉特別難減。

  • 背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從「糖」入手。
  • 這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊「酶」能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個「美麗的背影」。

補充

不能空腹吃的幾種水果

  • 西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
  • 柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
  • 香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
  • 桔子:含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
  • 黑棗:含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
  • 鮮荔枝:荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
  • 山楂:味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
  • 菠蘿:內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。

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