哪些食物可以預防口臭?

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--銀鳶 2010年8月19日 (四) 09:56 (CST)

問題具體描述:

哪些食物可以預防口臭?

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介紹

均衡的飲食,可以讓你遠離口臭的困擾。而飲食中的某些食物,可以助你趕走口臭。

奶類

  • 牛奶:吃大蒜後的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。牛奶進入胃裡之後,牛奶的胺基酸和大蒜的蒜頭素相結合,以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住。吃奶酪和乳製品的時候也有相同的效果。
  • 酸奶:研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

蔬菜類

  • 香芹菜:這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

  • 富含纖維素的蔬菜:包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。尤其是甘藍、胡蘿蔔和芹菜、香菜、迷迭香等具有清爽感的青菜,進食後可以使得口腔的感覺舒爽。

水果類

  • 檸檬:性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
  • 柚子:性酸,味寒,可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。
  • 金橘:性辛,味甘,具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
  • 蜂蜜:蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
  • 山楂:性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。
  • 含大量維生素C的水果:漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
  • 酸性食品。檸檬和梅干以及酸性食品中所有的有機酸有分解形成口臭原因的蛋白質的功效,並能防止食物殘留物腐敗發酵。酸味還能促進唾液分泌,提高口腔的自淨作用。

茶類

  • 茶葉:性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置於口中,慢嚼,待唾液化解茶葉後徐徐咽下,療效頗佳。
  • 綠茶、咖啡、紅茶。綠茶中的葉綠素、類黃酮含有對消除口臭非常有利的成分。類黃酮是廣泛存在於植物中的黃色素,從前將其作為染料使用,它的除臭效果非常好,目前市場上也有加入類黃酮製成的口香糖。中藥中的甘草、葛根的有效成分就是這種成分。葉綠素是中綠色色素,為有名的天然除臭劑,除了可以加入預防口臭的潔齒劑及口香糖中外,也可以用作空氣清新劑,在荷蘭芹和胡椒草中含量較多。綠茶還可以促進唾液分泌,可以說是去除口臭的絕佳助手除了綠茶,咖啡和紅茶也有這個效果。
  • 嘗嘗香草就會有清爽感。喝完薄荷茶、口中含一顆丁香之類的清涼劑時,清爽的香味就會消除口臭。

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